A propos

Salut ! Moi c’est Nicolas.

Je suis consultant freelance, expert en Power BI et plus largement dans la Power Platform de Microsoft.
Depuis plus de 15 ans, j’accompagne des entreprises — dans l’industrie, la pharma ou le luxe — pour structurer leurs données, automatiser leurs process, et améliorer leur pilotage.
Je suis très souvent au contact des équipes, des stagiaires, des décideurs… bref, je vis au rythme des projets et des interactions.

Mais malgré un agenda bien chargé, j’ai décidé de faire une place essentielle à mon équilibre physique et mental.
Parce que j’ai compris une chose simple :
👉 mon corps est mon vaisseau, et si je veux aller loin, je dois l’entretenir avec soin.

Pourquoi j’ai créé KeepFitNow

Avec les années, je me suis rendu compte qu’on ne peut pas simplement “tenir bon”.
Il faut tenir bien, durablement, avec plaisir et énergie.
Et ça, ça demande de la clarté, des routines, un peu de discipline… et beaucoup de bienveillance.

J’ai donc fait de la mobilité, de l’entraînement, de la respiration, de la récupération et de l’attention à mon alimentation des piliers de mon quotidien.
Pas dans une logique de performance à tout prix, mais pour construire un système solide. Un mode de vie qui m’aide à rester efficace dans mon travail, présent dans ma famille, et bien dans ma tête.

Et ce site, KeepFitNow, c’est l’endroit où je partage tout ça avec toi.

Mon quotidien, entre data et mobilité

Je commence mes journées par 30 à 45 minutes de mobilité, presque tous les matins.
Le soir, je m’entraîne 5 à 6 fois par semaine, pendant 1 à 2 heures, en combinant CrossFit, rameur, mouvements de gymnastique, haltérophilie, respiration…

Je fais attention à ma récupération, je surveille les signes de fatigue, et surtout, j’ai appris à lâcher prise quand une séance saute. Pas de drame, pas de culpabilité : le corps et l’esprit ont besoin d’espace, pas de pression.

Et côté alimentation ?

Je ne suis pas celui qui cuisine à la maison : avec ma femme, on s’est réparti les rôles, et chacun fait sa part.
On compose avec les goûts de toute la famille, on s’adapte… mais on garde une règle simple : éviter autant que possible les produits ultra-transformés.

Ce n’est pas parfait, et ce n’est pas grave.
On avance à notre rythme, avec cohérence.

Ce que tu trouveras ici

Je ne suis ni médecin, ni coach certifié.
Mais je suis un passionné de sport, d’optimisation du quotidien, de longévité et de clarté mentale.
Je teste, j’observe, j’adapte. Et je te partage ce qui fonctionne dans une vraie vie : active, stimulante, parfois épuisante, mais pleine de potentiel.

Ici, tu trouveras :

• des routines de mobilité simples à intégrer sans bouleverser ton emploi du temps,
• des idées pour mieux récupérer, respirer, dormir,
• des conseils concrets pour prendre soin de ton énergie et de ta longévité, même si tu n’as pas 25 ans ni 3h par jour à consacrer au sport.

KeepFitNow, c’est ça :

Un lieu pour bouger mieux, vivre mieux, durer plus longtemps.
Un espace sans injonction, sans perfection, juste de la pratique et du bon sens.
Et une manière de te rappeler que tu es ton propre terrain d’entraînement.

Si tu veux avancer avec plus de fluidité, plus de force intérieure et plus de joie…
Tu es au bon endroit.

Bienvenue ✌️